Het lumbale rugpijnsyndroom is een veel voorkomend symptoom. Het kan om verschillende redenen ontstaan. Voor sommige patiënten met lage rugpijn wordt thuisbehandeling een prioriteit.
Er is een groep patiënten die aarzelt om naar een arts te gaan en de traditionele behandelmethoden niet vertrouwt. Ze zijn ervan overtuigd dat folkremedies lage rugpijn kunnen verlichten.
Weinig mensen weten wat ze moeten doen als hun onderrug erg pijn doet en hoe ze het probleemgebied thuis moeten behandelen. De meeste mensen weigeren een dokter te bezoeken vanwege de dure medische diensten, terwijl anderen de voorkeur geven aan traditionele, beproefde methoden.
Nadenken over hoe je een probleemgebied van de rug kunt behandelen zonder het huis te verlaten, kan heel gerechtvaardigd zijn. Zelfmedicatie is mogelijk, mits de diagnose betrouwbaar bekend is.
Tijdelijke verlichting van acute symptomen zal het probleem niet oplossen, en langdurige ontwikkeling van de ziekte zal een overgang naar een chronische vorm veroorzaken. Het is echter beter om niet te experimenteren zonder voorafgaand onderzoek.
Symptomen
Het lumbale pijnsyndroom komt het vaakst voor bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen, maar ook jongeren zijn bekend met dit symptoom. Tegen de achtergrond van overmatige fysieke inspanning, lastige bewegingen of na onderkoeling kan iemand last krijgen van lumbago en een acuut pijnsyndroom, dat in medisch jargon gewoonlijk ‘lumbodynie’ wordt genoemd.
Als u acute pijn in de onderrug heeft en u niet snel naar een arts kunt gaan, is het goed om te weten wat u thuis met deze aandoening kunt doen. Als u lage rugpijn heeft, is het natuurlijk goed om, voordat u met de behandeling thuis begint, uit te zoeken wat de waarschijnlijke oorzaak ervan is.
Lumbale pijnsyndromen zijn onderverdeeld in acuut, chronisch en uitstralend. Bovendien kunnen ze permanent of periodiek, primair of secundair zijn, waardoor ze verschillend kunnen worden behandeld.
Behandeling aan huis
Behandeling van lage rugpijn thuis moet drie hoofddoelstellingen hebben: ontstekingen verlichten, pijn verlichten en verzachten. Een dergelijke therapie thuis betekent niet dat de patiënt uitsluitend volksremedies zal gebruiken. In de regel combineren patiënten medicamenteuze behandeling, oefentherapie, massage en traditionele geneeskunde. Dit alles helpt om uw onderrug thuis snel en effectief te behandelen.
Farmacologische middelen
Als de patiënt zeker op de hoogte is van zijn pathologieën van het bewegingsapparaat, kan hij het volgende therapeutische regime proberen:
- Het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende injecties, tabletten, zalven, pleisters, rectale zetpillen.
- Parallel aan NSAID's worden injecteerbare en tablet-spierverslappers voorgeschreven. Voor lage rugpijn veroorzaakt door spierspasmen zijn ze onmisbaar.
- Om beschadigd weefsel in het zieke deel van de rug te herstellen, wordt een kuur met B-vitamines aanbevolen.
Meestal kunnen de beschreven behandelingstactieken lumbale pijn thuis effectief elimineren. Maar als er geen positieve dynamiek wordt waargenomen bij het gebruik van het beschreven schema thuis, wordt soms regionale anesthesie gebruikt.
Zalven
Zoals de praktijk laat zien, houden patiënten met lage rugpijn niet echt van injecties of pillen, maar proberen ze zichzelf vaker te helpen met verschillende zalven. Het is echter de moeite waard om te begrijpen dat sommige zalven, hoewel ze pijnverlichting bieden, het onderliggende probleem niet oplossen. Hoewel complexe therapie ze meestal omvat.
Alle zalven in deze richting kunnen in verschillende groepen worden verdeeld:
- gebaseerd op niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
- Gecombineerde medicijnen verlichten niet alleen de pijn, maar verbeteren ook de weefselregeneratie, verlichten ontstekingen en lossen bloedstolsels op.
- Vervelend, afleidend en verwarmend.
- Homeopathische zalven. Verbeter de stofwisseling en heb een verdovend effect.
- Chondroprotectief. Vertegenwoordigers van deze groep onderscheiden zich door het feit dat ze degeneratieve processen vertragen en het herstel van kraakbeenweefsel bevorderen.
De patiënt kan alleen een effectieve zalf voor behandeling thuis kiezen als hij een nauwkeurige diagnose krijgt.
Therapeutische oefening
Nadat de acute pijn is verlicht, zou het goed zijn om speciale oefeningen te doen om verschillende delen van de rug te behandelen. Maar een ervaren fysiotherapeut moet therapeutische oefeningen voor rugpijn selecteren.
Thuisomstandigheden stellen je in staat therapeutische oefeningen te oefenen, maar de patiënt moet deze heel subtiel uitvoeren. Er mag geen significant ongemak of pijn zijn bij het uitvoeren van de oefeningen. Als een bepaalde oefening de schijn van pijn veroorzaakt, moet je de elementen van de implementatie ervan heroverwegen of deze volledig opgeven.
Masseren
Bij lage rugpijn is massage alleen geïndiceerd tijdens remissie. Daarnaast is het belangrijk om de juiste duur, intensiteit en frequentie van de massage te kiezen. Voor pathologieën van het bewegingsapparaat raden artsen aan de voorkeur te geven aan vacuümmassage met cups, ontspannende of vingershiatsu-massage.
En als de patiënt geïnteresseerd is in hoe hij thuis zelf acute lage rugpijn kan verlichten, dan kunnen massagetherapeuten hem leren hoe hij acupressuurmassage moet uitvoeren. Bovendien zijn applicators, verschillende rollen of banden zeer geschikt voor rugpathologieën.
Traditionele geneeskunde
Traditionele methoden voor de behandeling van lage rugpijn zijn erg populair onder patiënten omdat ze eenvoudig zijn en de ingrediënten voor hun recepten redelijk betaalbaar zijn. Zelfs als je je rug niet volledig kunt genezen met alleen folkremedies, kunnen ze de toestand van de patiënt aanzienlijk verbeteren. De behandelende arts voldoet in de regel graag aan de behoeften van de patiënt en combineert traditionele therapie met niet-traditionele therapie.
Wrijven
Het eerste waar een patiënt aan denkt als hij erover nadenkt hoe hij zijn rug thuis moet behandelen, is wrijven. Door deze manipulatie wordt het genezingsproces versneld, omdat goed wrijven de bloedcirculatie van het weefsel verbetert.
Populaire recepten:
- inwrijven met wodka, honing en radijsap (1:2:3). Het eindproduct wordt in de koelkast bewaard. Gebruik goed gesloten porseleinen of glazen containers.
- Adam's wortel wrijven met wodka. Voeg 200 gram geraspte adamswortel toe aan 500 ml wodka, meng goed en laat maximaal 5 dagen trekken. Hiervoor zijn donkere containers geschikt.
- Meercomponentenwrijven op “Triple” cologne. Om het te bereiden heb je nodig: 2 flessen valeriaantinctuur, 5 rode peperkorrels, 2 flessen jodium 3% en een fles eau de cologne. Alle ingrediënten worden gemengd, goed geschud en vervolgens 24 uur bewaard.
Deze procedure verlicht effectief de pijn in de wervelkolom als, na het aanbrengen van de rub op het probleemgebied, het gebied een nacht in een wollen sjaal wordt gewikkeld.
Comprimeert
Veel patiënten konden hun rug thuis snel genezen met behulp van kompressen.
Sommige patiënten hebben het volgende goedgekeurd:
- kompres van geraspte mierikswortel of radijs. Plantaardig materiaal veroorzaakt geen branderig gevoel als het wordt gemengd met zure room. Het resulterende mengsel wordt in een dikke laag op het probleemgebied aangebracht en bedekt met een servet.
- Mosterdpoeder kompres. Droge mosterd wordt verdund met warm water, zodat de consistentie van magere zure room wordt verkregen. De zere plek is royaal besmeurd met mosterd en geïsoleerd. Maar de procedure wordt niet langer dan 5 minuten voortgezet om brandwonden te voorkomen.
- Kompres testen. Het zure deeg wordt over een dikke laag gaas op de pijnlijke rug aangebracht en het kompres blijft een nacht staan. De procedure wordt 10 dagen achter elkaar herhaald.
Kompres, als een volksremedie voor rug- en onderrugpijn, mag de patiënt geen ernstig ongemak bezorgen. Alleen matige hitte of lichte tintelingen zijn toegestaan.
Tincturen, infusies en afkooksels
Voor acute lage rugpijn oefenen patiënten met het oraal innemen van infusies, tincturen en afkooksels.
Deze hebben zich goed bewezen:
- complexe infusie. Voeg aan 100 gram gist 3 eetlepels gemalen elecampanewortel en 1 eetlepel honing toe. Giet het mengsel van gekookt water en laat 5 cm naar boven (gebruik een pot van drie liter). Plaats lekke rubberen handschoenen om de nek en laat het product gedurende 1 maand fermenteren. Neem 's ochtends en 's avonds 100 ml.
- Tinctuur van wateraardbei. Het wordt bereid uit gemalen wortel en 0,5 liter wodka. Laat het geneesmiddel gedurende 4 weken op een koele, donkere plaats staan. Neem 3 maal 1 theelepel. Met deze tinctuur kunt u thuis effectief van rugpijn afkomen.
- Afkooksel van basilicum. Neem 200 ml water om 10 basilicumblaadjes te koken. Als er ongeveer 100 ml vloeistof overblijft, haal het product dan van het vuur, laat afkoelen en voeg een snufje zout toe. Neem 1-2 keer per dag.
Als algemene regel geldt dat alle zelfgemaakte orale medicatie het beste 30 minuten vóór de maaltijd of 1 uur na de maaltijd kan worden ingenomen.
Preventie
Om ervoor te zorgen dat u niet hoeft na te denken over hoe u acute rugpijn thuis snel kunt verlichten, is het belangrijk om deze aanbevelingen op te volgen:
- voer een preventieve reeks rekoefeningen uit.
- Bescherm uw wervelkolom tijdens het zitten en staan (richtlijn: oren, schouders, heupen en knieën moeten in één lijn liggen).
- Als u op uw zij slaapt, plaats dan een kussen tussen uw knieën en als u op uw rug slaapt, plaats dan een kussen onder uw knieën.
- Draag geen schoenen met hoge hakken of platte zolen; het is beter om het ‘gouden’ midden te kiezen.
- Let op uw gewicht. Om dit te doen, moet je goed eten en een actieve levensstijl leiden.
- Stop met slechte gewoonten (roken, alcoholmisbruik). Het roken van tabak draagt bij aan de ontwikkeling van osteoporose en verhoogt de gevoeligheid voor pijn.
- Voeding moet in balans zijn. Je moet voldoende hoeveelheden Ca, P en vitamine D consumeren.
- Probeer een stabiele emotionele toestand te behouden en stressvolle situaties te vermijden.
Pijnsyndroom kan de kwaliteit van leven sterk beïnvloeden en het vermogen van de patiënt om te werken verminderen. Maar het is heel goed mogelijk om dit probleem aan te pakken zonder het huis te verlaten, als u een geïntegreerde aanpak hanteert en niet vergeet om specialisten te raadplegen.